Dişlerinizi kahvaltıdan önce mi yoksa sabah kahvaltıdan sonra mı fırçalamak daha iyidir? Yazar Euronews TR

Diş hijyenistleri genellikle sabahları ve yatmadan önce günde iki kez fırçalamanın ideal olduğunu söylerler. Fakat dişlerinizi sabahları, kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı fırçalamak daha iyidir? Bu konuda bilim dünyasında bir fikir birliği yoktur.

Kahvaltıdan önce veya sonra diş fırçalama konusunda fikir birliği olmasa da her ikisinin de artıları ve eksileri olduğu belirtildi.

Kuzey Carolina Üniversitesi’nde çocuk diş hekimi ve mikrobiyolog Dr. Apoena de Aguiar Ribeiro, New York Times’a yaptığı açıklamada, bu konuyu ele alan az sayıda çalışma olduğunu ve sonuçların net bir tablo ortaya koymadığını söylüyor.

Kahvaltıdan önce dişleri neden temizlemeli?

Dr. Apoena de Aguiar Ribeiro’ya göre sabah uyandığınızda ağzınızdaki bakteri seviyesi en yüksek seviyede, “bu yüzden uyandığımızda kötü nefes alıyoruz” diyor.

Ribeiro, kahvaltıdan önce fırçalamanın bu bakterileri yok ettiğini söylüyor.

Dr. De Aguiar Ribeiro, kahvaltıdan önce fırçalamanın dişleri koruyan faktörlerden biri olan tükürük üretimini hızlandırmanın bir başka faydası olduğuna dikkat çekiyor.

Uzmanlara göre tükürük, ağızda mineralleri biriktirerek ve ağızda asidi nötralize ederek dişleri güçlendirmeye yardımcı olan bikarbonat içerir.

Kuzey Carolina Üniversitesi’nde Pediatrik Diş Hekimliği Profesörü Dr. Öte yandan Rocio Quinonez, özellikle çocuklu ailelerde kahvaltıdan önce dişlerin fırçalanmasının iyi olduğunu, çünkü ebeveynlerin kahvaltıdan sonra evden çıkmadan önce genellikle bunu unuttuklarını veya tembel olduklarını belirtiyor.

Dr. Gonzalez-Cabezas’ın evde kahvaltı etmeyenlere de bir mesajı var: “Evden çıkmadan önce dişlerinizi fırçalayın, yoksa dişlerinizi hiç fırçalamazsınız.”

Kahvaltıdan sonra neden dişlerinizi fırçalamalısınız?

Dr. Carlos Gonzalez Cabezas, birçok insanın kahvaltıda şekerli karbonhidrat tükettiğini söylüyor. Cabezas, tüketilen tahıl, ekmek, kek ve krep gibi yiyeceklerin bakterilerin beslenmeyi sevdiği fermente edilebilir karbonhidratlar içerdiğini söylüyor.

Gonzalez-Cabezas, sabah dişlerinizi fırçalamak için kahvaltıdan sonra beklemenin gerekli olduğuna inanan uzmanlardan biridir.

“Çoğu insan dişlerini iyi fırçalamıyor, bu yüzden kahvaltıdan hemen önce fırçalasanız bile, çoğalabilen ve asit üretebilen bakterilerin kahvaltı sırasında ve günün geri kalanında ağzınızda kalması muhtemeldir, bu nedenle dişlerinizi kahvaltıdan sonra fırçalayabilirsiniz. Yiyecek kalıntılarını azaltmak için kahvaltı, “diyor Cabezas. o diyor.

Bazı uzmanlar, yemekten hemen sonra diş fırçalamanın, özellikle kahve veya portakal suyu gibi asitli içecekler tüketildiğinde mine tabakasına zarar vereceğini savunuyor.

Dr. Gonzalez-Cabezas bu görüşe katılmakla birlikte, oluşabilecek hasarın diş sağlığını etkileyemeyecek kadar küçük olduğunu ve kahvaltıdan sonra fırçalamanın faydalarının ağır bastığını belirtmektedir.

Sonuç olarak, Aguiar Ribeiro ve Dr. Quinonez, kararın kişiden kişiye değişebileceğine, bu konuda bir fikir birliği olmadığına ve tüm argümanların çoğunlukla teorik olduğuna inanıyor.

Sabah kahvaltıdan önce ve sonra fırçalamayı rutin haline getirmenin önemini vurgulayan uzmanlar, mevcut aşamada bunu “alışkanlık haline getirmenin” en uygun yolu olarak görüyorlar.